Ezért idősebb korban nagyon fontos odafigyelni a megfelelő táplálkozásra, és arra, hogy megelőzzük a mozgásszervi betegségeket. A porckopás a derékfájást és a csontritkulást követően világszerte a harmadik leggyakrabban előforduló mozgásszervi megbetegedés: az elváltozás több év alatt alakul ki, és idővel fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó ízületi károsodáshoz vezet. A porckopás jellemzően az idősebbek betegsége, ám egyre több fiatalnál is jelentkezhet a probléma. Bár a rendszeres mozgás megelőzheti az állapot kialakulását, ám tanulmányok szerint a megerőltető edzések akár fokozhatják is a porcréteg leépülését. Dr. Váradi Éva főorvosnőtől, a Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás specialistájától megtudhatja, hogy mégis mit lehet tenni, ha a porckopás miatt fájdalom kínozza, ám nem szeretne lemondani a testedzésről. Így alakul ki a porckopás A térdízületnél úgynevezett hyalin porc található, mely a csontvégeket borítja, hozzájárulva azok könnyed, fájdalommentes egymáson való csúszásához.
A-, E-, D- és K-vitamin tartalma révén erős antioxidáns, megköti a szabad gyököket, védi a szemet, javítja az állóképességet, gyorsítja a sejtregenálódást, a sebgyógyulást, lassítja az öregedést. Epehajtó hatása segíti az emésztést, csökkenti az epekövességet. Forrás: Thinkstock A mediterrán népeknél alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedés, ennek oka, hogy az olívában lévő telítetlen zsírsavak redukálják az érelmeszesedés és szívkoszorúér kialakulását okozó LDL-szintet a vérben. A rendszeresen fogyasztott jó minőségű olajnak vérnyomáscsökkentő hatása is van. Az Athéni Egyetem 30 fajta olívabogyóból készült olajat vizsgált be, összesen 700 termelőtől, ezek közül 550 olívaolaj Görögországból származott. Az eredmények azt mutatták, hogy a lianolia fajtából készült korfui The Governor oleocanthal- és oleaceintartalma hétszer magasabb, mint a többié. Ez azért érdekes, mert az olaocanthal és az oleacein gyulladáscsökkentő, antioxidáns és idegvédő. A hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj jelentős vegyülete a hidroxi-tirozol is, amely csökkenti a vérzsírszintet; már napi 20 gramm megvédhet a vérzsírok egészségkárosító hatásaitól.
Az elsődleges formánál ilyesmiről szó nincs, sokan ezt az öregedéssel járó, élettani elváltozásnak tartják. Fizikailag egyébként mindkét formánál ugyanolyan eltérések figyelhetők meg. A porckopás lassú, de az idő múlásával egyre gyorsuló folyamat, melyen csak addig lehet változtatni, amíg még ízületi porc létezik. Könnyen belátható, hogy a porckopás kezelése legkönnyebben a kezdeti stádiumokban valósítható meg. Milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre? Az alábbiakból megtudhatja. Amíg a porcsejtek képesek a sejtközötti állományt pótolni, érdemes őket ebben támogatni. A glükózamin-szulfát a porc sejtközötti állományát képező egyik makromolekula, az úgynevezett glükózaminoglikán egyik építőeleme. A sejtközötti állomány molekulái azért fontosak, mert megkötik a vizet, ezáltal fokozzák a porc víztartalmát és rugalmasságát. Vizsgálatok szerint a glükózamin-szulfát szedése serkenti a porcsejtek proteoglikán és glükózaminoglikán, így a sejtközötti állomány termelését. A glükózamin-szulfát szájon át is bevihető tabletta vagy oldat formájában, a bélből felszívódva a véráramon keresztül jut el az ízületekbe is.
Hűtés vagy melegítés javasolt? Fájdalmas állapotok esetén természetesen fájdalomcsillapítás is javasolt. Ezt egyszerű fájdalomcsillapítókkal (pl. paracetamol), vagy akár helyileg alkalmazott gyulladáscsökkentő krémekkel lehet elérni. A gyulladt ízületeket hűteni kell, a kopást mutató, de nem gyulladt állapotú ízületek a meleghatásra reagálnak jól. A meleg segít a görcsös, fájdalmas izomzatnak is az ellazulásban. Pihentetés vagy mozgatás? A porckopás világszerte a harmadik leggyakrabban előforduló mozgásszervi betegség. Sokak vannak kitéve ennek a betegségnek, de főként azok, akik nehéz fizikai munkát végeznek, túlsúlyosak, várandósak, ugyanis ízületeik folyamatos megterhelésnek vannak kitéve. A sportolók, akik szintén komoly fizikai megterhelésnek vannak kitéve, sokszor szenvednek porckopástól. A kor előhaladtával sajnos csontjaink és porcaink is kopnak, ezért nagyon fontos a megelőzés. A nem megfelelő táplálkozás, tápanyag, - és vitaminbevitel is gyakran elvezethet a porcbetegségéhez.
Pinnye Eladó Ház, 2024